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Olympische Kesselbglocke
Artikel |
Olympische Kesselglocke |
Bestimmten |
4/6/8/10/12/14/16/18/20 kg |
Material |
Gusseisen chorme handal |
Farbe |
Grün, Rosa, Rot, Blau, Orange, Gelb. |
Beschreibung
• Edelstahlgriff, glatt und komfortabel
Im Gegensatz zu normalen Hanteln erfordert das Kettlebell-Training aufgrund seiner besonderen Form nicht nur den Einsatz individueller Muskeln, sondern eine ganze Muskelgruppe. Die dreidimensionalen Übungen erfordern das Zusammenspiel und die Koordination von Kern- und Motormuskeln.
• Griffe besonders geeignet für schnelle und zahlreiche Wiederholungen ohne Kraftverlust, Griff für alle Handgrößen geeignet
Die Kettlebell hat eine Vielzahl von Farben und unterstützt individuelle Farben, um Spaß zu Ihrer Fitness-Übung hinzuzufügen
Anwendung
Heben Sie zunächst die Kettlebell leicht auf die Rückseite der Hüfte, um sie zu fahren.
Verwenden Sie beim Kicken eine Richtung des Oberschenkelrückens und des Gesäßes mehr.
Jedes Mal, wenn Sie aufstehen, sollte das Gesäß gleichzeitig zusammengezogen werden, um den Gluteus maximus zu klemmen.
Die ganze Bewegung des Absenkens muss sehr entspannend sein.
Es ist wie ein Pendelschwung, um einen Schwung nach oben und unten zu machen.
Drücken Sie Ihre Hüften und Taille nicht zu sehr, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht, aber ziehen Sie Ihren Gluteus maximus an.
Halten Sie es einfach, heben Sie Ihren Arm nicht hart, es muss völlig entspannt sein.
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